ABACATE. 

 Uma fruta tão temida quanto ao consumo nas conhecidas "dietas de fome". Devido ao seu alto valor de gordura, o abacate é uma fruta esquecida pela maioria das pessoas que sempre estão de "dieta", o que ninguém sabe é o quão valioso é o abacate por ser uma fruta riquíssima em diversos nutrientes como: vitamina A, potássio, cálcio e fósforo. Como também é rico em gordura monoinsaturada, contribuindo assim para o melhor funcionamento do sistema circulatório. O abacate ajudam na hipertrofia muscular pois devido ao alto teor de gordura, essa fruta fornece muito mais energia ao músculo, além de combater os radicais livres, evitando a fadiga.
Por fim, o abacate é uma fruta com muito baixo teor de carboidratos, o que auxilia muito em dietas LCHF que visam a perda de peso, além de ser uma fruta bem versátil, pois pode ser consumida de várias formas e usada em várias receitas, tanto doces quanto salgadas.